• Spirit Friidrett er Stavangers nyeste og friskeste friidrettsklubb! Klubben ble startet høsten 2012, og har et bredt treningstilbud på både mosjonist- og elitenivå.
  • Arrangementer

    Spirit Friidrett er arrangør av konkurranser for både aktive og mosjonister, store og små. Bli med, du også! Les Mer
  • Lørdag 22.juni 2013 ble Midtsommerløpet avholdt i Sola sentrum. Les Mer
  • 1
  • 2
  • 3

Djupadalten/helgens idrett: Ørjan seier for 3.gang på rad

Urige Buta, løyperekordholder (27:36/2009) hyggelig tilbake, nr 2 i sterkt felt bak Ørjan Grønnevig i gryende høstform. - Etter 200m: Ørjan rykker fra i 2.30 fart mot fristende 1500m spurtpris. - Etter 1300m: Håvard Øglænd knuser til, ny 1500m løyperekord?

Pernilla Eplands 33.21 imponerende 66 sek bedre enn i fjor! RESULTATER: http://live.eqtiming.no/37125#

 

- -Spirit løpere også på andre arenaer:

- Sjur Ferkingstad 2.pl. Bergen maraton, Sara Jünger Aarseth 1.pl. Kystløpet, Kristian O. Rød 31.47 sterk 24.plass i tøft internajonalt felt i Hytteplanmila og Mari Maulands GRAND SLAM se egen sak

 

 

Bredden og veteranløperne er gjerne dem som mest bidrar til at de mange løpstilbud landet rundt lever i beste velgående. Man skal vel vokte seg for å være for bastant ad Gunnar "vil og kan" men vi er relativt skråsikker på at ingen Hordalending har flere gjennomførte løp i region Stavanger enn Gunnar Vaage fra Husnes i Sunnhordland.

Motsatt vei tror vi Sandnes baserte Gunnar Aarseth må være sterk kandidat som Rogalending med flest antall starter i Hordaland. Mens Spirit Gunnar stort sett konsekvent holder seg til halvmaraton er Trio IL Gunnar en slugger også på manndomsprøver som "Rallarvegsløpet" og andre ultra løp

Djupadalten var på sitt meste fylkets ledende massemønstring. På tidlig 90 tallet deltok rundt 700 på joggekurs og man mottok nål for å ha greidd et oppsatt passende merkekrav. Djupadalten er ellers oppgradert ved at det uansett vær og vind har målavvilkling og premieutdeling innendørs for dem som finner seg for skral til å nyte høstens farger i Djupadalen (bildet under)

Samtidig som profesjonell speakertjeneste og et alltid imøtekommende hyggelig vertskap tar godt vare på bredden kommer også landets ledende distanseløpere stadig tilbake. Stords relativt ferske stjerneskudd på kvinnesiden Pernilla Epland vant løpet i år som i fjor, i år med et superløp. Mer om Pernilla, Maryna m.fl. se større løpsrapport nederst i saken

 Fine høstfarger og Ørjan Grønnevig, ubeseiret i sine 4 gangers deltakelse i Djupadalten. Oppmålt til 9326m. En 1,6km asfaltert motbakke halvveis er for mange tøff og utfordrende før det lett kupert gjennom Djupadalen er en fornøyelse å løpe.

Her etter vel 7 km går det straks bratt utfor mot Haraldsvang før avslutning litt oppover igjen mot mål i Deepocean Arena. På det nærmeste skilte det ca. 100m mellom løpets to store profiler siste 10 år - Ørjan Grønnevig fra Stavanger og Haugesunds Urige Buta  

******************************************************************************************************************************************** 

Spirit vil senere i helgen presentere en større rapport fra 39. utgave av "Djupadalten" Rogalands lengstlevende mosjonsløp og som fortsatt appellerer hele nordfylket, i år med 1255 påmeldte

 

Fra sist helgs terreng NM ble ellers flere bilderapporter utlagt lørdag og flere følger...

Sara, Steffen, Oddvar, Rebecca, Magnus og Ole Geir + Einar (for 8.gang onsdag) tils. 7 Spirit'er gjennomførte 11.utgave av Kystløpet i endret trasé 9km pga. anleggsarbeid i opprinnelig løype

FOTO: Keth Odland, Dalane Tidende. Store deler av løpets tidligere så flotte trasé ble benyttet. Foran Mathias Sandvik, Sola Friidrett og damevinner Sara Jünger Aarseth skimtes i orange litt bak

 

RESULTAT KYSTLØPET 2017

https://www.langrenn.com/getfile.php/3973045.92.bpzqaqkbnpzlts/kystlopet-k-2017.pdf (kvinner) 

https://www.langrenn.com/getfile.php/3973046.92.jtq7akl7wspqpb/kystlopet-m-2017.pdf (menn)

 

 

RESULTAT HYTTEPLANMILA 2017

http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3685

 

 

RESULTAT DJUPADALTEN 2017 http://live.eqtiming.no/37125#

 

 

Triathlonutøver Birk Nagell Skogland meldte i år overgang til HIL friidrett etter sterk sølvmedalje i jr terreng NM og uttak til Nordisk mesterskap. Djupadalten i år 27 sekund saktere enn i fjor, mens vi litt bakover i rekkene finner kjente HIL løpere som Ole Mikal Tørsdal og Håkon Rossehaug hhv 47 og 56 sek svakere tid enn i fjor. Ørjan Grønnevig mente 69 sekunder svakere tid i år mest skyltes at sist helgs terreng NM satt godt i bena samt at formen enda ikke var som på samme tid i fjor

**********************************************************************************

HYTTEPLANMILA - INTERNASJONALT GATELØP 10KM - I HOLE..en snau times kjøring fra Oslo..

**********************************************************************************

Dag Einar Bøtun løp en sterk 10km under NM terrengløp i Vik forrige helg. 7 dgr hvile i snaueste laget før ny 10km men med fokus på restitusjon, rolige turer og hvile mens man løper har bidratt til mer overskudd. PB Hytteplanmila 34.10 fra 2013 forbedret med 38 sek til 33.32.

https://www.kondis.no/karoline-bjerkeli-groevdal-med-kjempeloep-i-hytteplanmila.6037505-141124.html

Karoline Bjerkeli Grøvdal har som følge av sterke løp i Hytteplanmila tidligere vunnet pris månedens beste friidrettsutøver i Europa. Hytteplanmila gikk i år fortere enn noen gang tidligere.

Julie Aspesletten Spirits glajente fra Lillehammer løp også Hytteplanmila. 38.28. Rapport forteller at det gikk bra men 20 sek saktere enn Oslo. "Fin flyt men det lille ekstra var liksom ikke helt der"

Og det er til å forstå. Man skal være godt trent for å gjøre to 10k konkurranser opp mot sitt beste m/bare 6 dagers hvile som oppladning. Da må det treningsmessige være helt på stell. Julie gleder seg nå bare veldig til nye utfordringer ny Spirit i 2018 sesongen!

Kristian Ottestad Rød tok beste plassering blant utøvere som representerer Rogalandsklubbene. Vi så under Orremila at Kristian er en 31 løper på 10km. Nå under normale forhold kom bekreftelsen. Tid 31.47 og 2 sekunder foran eliteløper i langrenn Stian Hoelgaard fra Gjesdal hhv 24. og 26.plass.

 

Suksess og nye fremganger synes vi er stas. Simon Løvås håpet også på en tid på 31 tallet når en mulighet til å få løpe Hytteplanmila bød seg. Når tiden ble 33.40 og over minuttet bak tidl. bestetid i mål, var nok siste ukers sykdom fortsatt ikke ute av kroppen. Men uansett det svinger for tiden over løpere som så flott representerer Stavangers hele tiden fremgangsrike nye løpeklubb

 

Marie Stensholt havnet noen sekunder bak tidligere pers som hun alltid bare ler av, selv om Marie alltid - og også uten særlig mer trening - mener det kan bli ny pers neste gang...

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

BERGEN MARATON

Det meldes om + 17 og et fortryllende flott vær da maraton og halvmaraton fristet en etterhvert fast menighet av milslukere som nokså jevnlig møtes til løp og hygge på Fana stadion. Som alltid er Kondis på plass med sine medarbeidere og har denne gang laget denne rapport   

https://www.kondis.no/272-fullfoerte-bergen-maraton-i-flotte-hoestfarger.6040105-127694.html

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Rapportering fra Djupadalten og andre løp i helgen følger senere søndag...

 

Vi fikk nettopp de første meldinger fra England fra en sliten men fortsatt våken Grand Slam vinner Mari Mauland som ikke langt fra mål i tussmørke tok feil løypevalg som antagelig forårsaket at ny Grand Slam løyperekord gikk fløyten. Vonde bein etter å ha sparket borti steiner i mørket var ellers hva som gjorde tanken på å sove vanskelig

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

DJUPADALTEN

- et 30 talls bilder fra 3-4 ulike punkt i løypa vil sent denne helgen bli lagt ut med kommentar.

Etter 1km på skogsstier mot Haraldsvang og Skeisvannet følger noen kilometer på sykkelsti og på bilvei gjennom boligfelt før det etter 4km skal klatres tøft oppover og innover Djupadalen

Under oppvarming treffer vi flere NM-medaljører fra UM, jr og senior. Fra Gular og HIL finner vi løpere tidligere kjent som raske mellomdistanse løpere, vi tror flere av dem var i samme ærend - å overraske langdistanse profilene, komme raskt bakfra og stikke avsted med spurtpris kr 1500.

Slik gikk det ikke. Trenerlegende i HIL Jon Udal i gul vakt trøye ved målstrek for spurtpris kan greitt konstatere at målfoto / måldommer denne gang var helt unødvendig.

Via ytterligere 4-5 bilderapporter vil vi se nærmere på kampen om spurtprisen....den var spesiell...     

Raske 800m løpere som Tedros Haile og Lars Lunde. Sterke distanseløpere som Gulars Magnus S. Hjellum, superstarter Ole Mikal Tørsdal og terreng NM sølvvinner menn jr 2016 Birk N. Skogland. Posisjon til feltets raskeste ikke det beste for å vinne, hvorfor, hva skjer?

Hva var valget dersom også langløpere som Grønnevig og Buta ønsket et lite treningsstipend som påskjønnelse for å være først over spurtpris streken? Helt klart - det måtte settes fart for å ikke bli overrumplet. Ikke visste vi noe, var tempoet så tøft at mellomdistanse løperne bare måtte gi opp?

Da resultatlista forelå fikk vi svaret. Ørjan, Håvard og Urige løp de første 500m i 2.30 tempo. Det er usannsynlig fort når løpets total distanse er på 9,3km. Her skulle det tydeligvis slåss om penger

Studér hva som skjer ovenfor og dette bilde. Håvard slår til. Et vanvittig temposkifte. På 10-15m løping nesten som at Ørjan står stille, selv om avstanden til gruppe 2 bak også øker 

Mens Ørjan har gode opplevelser med kun seire i Djupadalten har også Håvard hatt mange gode opplevelser i Haugesund. Etter mye forebyggende treningsarbeid mot de gjentatte tilbakeslag som følge av problematikk rundt overgang rygg/hofteleddsbøyere, kunne Håvard lørdag kjøre på uten et snever av mulig smerte ved fartsøkning.  

Det kunne vært artig å fått tak i hans 1500 tid, vi tror det gikk bra fort? Håvard har vi fulgt tett fra han 15 år gammel startet med friidrett, hvor 10x 30sek+ bakkesprint på Våland senere på grus v/ Golfbanen hver tirsdag har ligget fast i hans ukeprogram. Bakken vi her ser er 167m lang faktisk på meteren samme som bakken Spirit har brukt seneste 3-4 år (dersom Håvard er hjemme i Norge)

Ellers kan øvrige Spirit løpere glede seg over at Håvard ønsker å bidra som hjelpetrener med sin etterhvert store kompetanse innen teknisk riktig løping, drill med mer når vi hver torsdag møtes i Sandneshallen.

Til jenter/gutter gående hjemme som kanskje er gått litt lei andre idretter og som lurer på å gjøre det samme som Håvard: starte med friidrett fra 15+ er det bare å komme. Alle blir godt mottatt og prestasjonspress er hinsides unna hva vi holder på med....         

 

862 Simon Østreng Veland fulgte tettest etter mellomdistanse gruppa bak Øglænd/Grønnevig/Buta. Kim Laitinen i midten løp i likhet med Østreng Veland sist helgs terreng NM i Vik. Mikal Iden til høyre raskest i mål,  8.plass tid 32.11

Etter utmerket coaching/oppfølging fra en av landets virkelige supertrenere Nils Hetleflåt har Stords Pernilla Eugenie Epland på kort tid inntatt toppen av norsk langdistanse for kvinner bak Karoline Bj. Grøvdal. Fikk ikke fullklaff sist helg i terreng NM men lørdagens Djupadalten ble et klasseløp.

Mens fjorårets resultatliste fra Djupadalten (samme 3 beste som i år) viser differanse på nøyaktig 2 min mellom vinner Epland og Kristine Dommersnes på 3.plass, er differansen i år økt til 3,38 min. Pernilla er nå etablert klasseløper og vil førstkommende helg teste nivå når hun skal delta i Finlands uttakingsløp til nordisk mesterskap i terrengløp 

Karl Johan Rasmussen følger bak i orange t-skjorte. Vant løpet i 1991 (29.20), 1992 (29.03) og i 2002 (28.57). Det var i 2002 Karl Johan løp Munchen Maraton på 2.14.00 (14.plass gj.alle tider)    

Kristine Lande Dommersnes ung mellomdistanseløper på junior landslaget. 3.plass i Djupadalten 32 sekunder svakere tid enn i fjor da forholdene var veldig gode

 

 

Urige Buta, 2.plass menn. Etter stadig tilbakevennende skadeproblematikk har Buta igjen kunnet gjennomføre lettere trening. Frem til superløpet til Sondre Nordstad Moen i Valencia var Buta med 62.35 noteringen fra Venlo i 2012 nærmest Geir Kvernmos norske halvmaraton rekord (62.13)

Maryna Novik, 2.plass kvinner

Tid 34.45 for Maryna samme som i 2016. Med bedre forhold i fjor har dermed også Maryna hevet sitt 2016 nivå i årets sesong. Så vet man fra arrangørhold tidligere års løp at man beregner 65 sek tillegg dersom tider i Djupadalten skulle sammenlignes med en lettløpt 10km eller 10.000 på bane.

Karl Johan Rasmussen med PB 28.38.89 (10.000) og 63.22 (halvmaraton) begge rundt 15.plass gjennom alle tider i Norge er blant landets tidligere toppløpere som fortsatt holder formen bra. Var blant de første på vei inn til Deepocean Arena

Håvard Lalit Øglænd 20 år, U23 løper også neste sesong. 80-90m før Håvard oppdager kamera forsøker vi gjennom bilder følge Håvards bevegelsesmønster. Om noe evt. skal rettes på er det gjerne mot løpsavslutning mulige unoter innen teknisk riktig løping best fremkommer. 

Opptatt som vi trenere er av effektiv løpsteknikk, tyngdepunkt, avspenthet, at når 30% av en god fremdrift ligger i riktige armbevelgelser ser man gjerne spesielt på hvor løs man er i håndleddet. At arm pendler frem og tilbake fremover i løpsretning med helst nær 90 gr i albuledd....

...at også tær er pekende fremover, at ikke den ene fot peker til siden som man vet før eller siden kan gi alvorlig skade ved langvarig tøff belastning...osv.

...at foten pendler helt løst avspent i sirkel nærmest som når et hjul ruller rundt. Vi ser at Håvard sliten som han er likevel setter fot helt riktig rett under kroppen for å holde riktig tyngdepunkt unngå brems i steget

Prislapp for denne doningen kr 800.000 om vi husker riktig. Man ser ellers rundt om på veggene til HILs egen stolte eiendom Deepocean Arena hvor dyktige man har vært i det viktige sponsorarbeid som bidrar til at nye haller også er mulig å drifte når hverdagen kommer. 

Per Andersen en av HILs ildsjeler som gjennom generasjoner har tatt store tak i løpsarrangement og bidratt også på trenersiden. Per har seneste år hatt en fremskutt rolle innen gjennomføring av Djupadalten og kan fornøyd konstatere at alt også i år ruller og går i en fin avslappet atmosfære  

 

BILDERAPPORT DJUPADALTEN FERDIG. LES GJERNE GJENNOM EN GANG TIL, HER ER MYE Å LÆRE. GOD LESNING!   

Bli med du også

  • Halvmaraton

Bilder arrangementslokasjoner

Månedens profil

  • Håvard - Spirit profil februar 2014 +

    Håvard Lalit Øglænd - to sesonger med friidrett, forbilledlig idrettsglede Les Mer
  • Profilen Mars/April: Tor Bøifot +

    Nysgjerrig, kunnskapsrik, utfordrende, stiller alltid interessante spørsmål, uvurderlig for Spirit - en trener er månedens profil Les Mer
  • 1
  • 2