• Spirit Friidrett er Stavangers nyeste og friskeste friidrettsklubb! Klubben ble startet høsten 2012, og har et bredt treningstilbud på både mosjonist- og elitenivå.
  • Arrangementer

    Spirit Friidrett er arrangør av konkurranser for både aktive og mosjonister, store og små. Bli med, du også! Les Mer
  • Lørdag 22.juni 2013 ble Midtsommerløpet avholdt i Sola sentrum. Les Mer
  • 1
  • 2
  • 3

Godt treningsoppmøte

Mens weekend gjerne er dagene for ukas lengste langtur, løpes kortintervall torsdager, langintervall 6x2000 eller 6x1500 mandager ved Stokkavannet

Tempo triathlon flyttet svømmetrening mandag fra kl 19 til kl 18. Dermed bortfaller mulig drahjelp til løpedel av triathlon. Selv uten Tempo og dermed 50% færre er oppmøte bedre enn noen gang før

Sommerstid når Siddisløpets kuperte barneløype med grus og gress underlag har tørket opp er mandagens intervalltrening å løpe så langt man kan i terskelfart i løpet av 7 minutter. Så rusle sammen tilbake til startpunkt for aktiv eller passiv hvile

 

Spirit skal om kort tid flytte vintertreningen fra Stokkavannet til "Vannassen" - den lille pytten som ligger på andre siden av Sørmarka Arena, eller ovenfor Hetlandshallen. Det er her Ørjan Grønnevig har løpt tusenvis runder fra han 19 år gammel startet med satsing friidrett

Runden er inklusiv småkuperte bakker å anse som løpstid tilsvarende en flat 1000 meter. Vi vil trolig fortsette prinsippet om jo bedre Kondis man er utstyrt med jo kortere pause pr drag med fart  

 

Torsdag 22 på plass i Sandneshallen forrige uke for variert oppsett 200, 400 eller 600m intervaller

Mandag 17 på plass ved Stokkavannet i ypperlig treningsvær for langintervall med start hvert 10 min

 

 

3 sjøers løpet er gjerne største snakkis i vår region når nybegynnere klør seg på leggen og lurer på om også en selv skal skaffe seg stolthet ved å kunne fullføre et halvmaraton for egen maskin

 

Hålandsvannet halvmaraton tirsdag 10.april kan være en test fordi dette er et rendyrket mosjonsløp - her er det bakker i fleng, dette er traséen hvor det kun er grusstier under bena hele turen og er man litt i tvil om dagsformen, er det også mulig å forsøke kun 1 runde som kontrollmålt er nøyaktig 7033m

Er man med i en løpeklubb for målgruppe 15+ er det sånn at man inspireres av hverandre. Og det er absolutt feil å måtte øve litt på egenhånd for å tørre stille opp. Spirit har som en slags uskrevet lov om at alle blir sett, alle blir godt ivaretatt, uansett hvilken del av lavterskel nivå man kommer fra 

 

Dersom man i helt rolig tempo f.eks hjemover fra jobben tar turstiene i bruk, ja så greier man på en effektiv måte skaffe seg godt grunnlag. Et tips dersom man tvinges velge samme rute er å leke litt med fart ved bruke terrenget slik det ligger. At når man møter en liten kort kneik så skrus tempoet opp hvoretter man gjerne går litt eller helt sakte faller tilbake i snakke modus

 

 

SPIRIT 100 MEDLEMMER...."KOR E ALLE HELTER HEN" ?

 

18 har mer eller mindre vært fast på trening mandag eller torsdag men hvor tidsklemme eller annen travelhet har hindret rekke lagets 2 siste fellestreninger. Blant dem som siste uka har hatt det mest travelt - Simon, Håvard A, Roy, Steffen, Ole Jørgen, Bente, Kristoffer Werner, Gunnar, Monika 

 

 

9 = team Oslo. Disse under etablering for felles Spirit intervalltrening er som følger: Julie Aspesletten, Marie Stensholt, Nina Andersen, Mari Arnestad?, May-Linn Lauritsen, Kristian Ottestad Rød,Thomas Asgautsen, Sigbjørn Bøtun og Geir Søndeland. 6 av disse anser seg selv som mosjonister

 

 

13 hvorav noen trener ualminnelig bra men med tilhørighet nordfylket, Ryfylke, utenlands eller ikke del av "team Oslo Spirit" er gruppa som naturlig nok er forhindret å stille på fellestreninger lokalt

 

12 tilhører gruppe skadet (1) eller av kategori "jeg må trene litt først før jeg kan komme"

 

Så har klubben en del løpere av typen utgått på dato men som gjør nyttige bidrag i klubbdriften

 

 

Jan-Morten Ra løper Egersund halvmaraton og er like ved vendepunkt Krossmoen. Det startet med tider som "alle andre" 1.36 +/-.

Jan-Morten er den blant triathlonutøverne (ref Spirit treningavtale) med i særklasse høyest oppmøte på mandagens langintervaller ved Stokkavannet. Jan-Morten dermed også i særklasse den med raskest utvikling innen løpedel av triathlon konkurransene.

Om man som bosatt i Sandnes bruker 5 min lengre reisetid til Stokkavannet enn treningens øvrige som bor rundt omkring i byen, er aldri noen unnskyldning når man er dedikert    

 

Ytterligere Jan-Morten presentasjon i separat forhåndssak Egersundsamling - se egen sak nedenfor

Bli med du også

  • Halvmaraton

Bilder arrangementslokasjoner

Månedens profil

  • Håvard - Spirit profil februar 2014 +

    Håvard Lalit Øglænd - to sesonger med friidrett, forbilledlig idrettsglede Les Mer
  • Profilen Mars/April: Tor Bøifot +

    Nysgjerrig, kunnskapsrik, utfordrende, stiller alltid interessante spørsmål, uvurderlig for Spirit - en trener er månedens profil Les Mer
  • 1
  • 2