• Spirit Friidrett er Stavangers nyeste og friskeste friidrettsklubb! Klubben ble startet hĂžsten 2012, og har et bredt treningstilbud pĂ„ bĂ„de mosjonist- og elitenivĂ„.
  • Arrangementer

    Spirit Friidrett er arrangÞr av konkurranser for bÄde aktive og mosjonister, store og smÄ. Bli med, du ogsÄ! Les Mer
  • LĂžrdag 22.juni 2013 ble MidtsommerlĂžpet avholdt i Sola sentrum. Les Mer
  • 1
  • 2
  • 3

Spirit Ryfylke i vekst

Rune Eie til venstre satte i vÄr sin konkurranse sykkel til sides for 100% fokus lÞping. Det ble bare sÄ kjekt.  NÄ fÞlger flere etter. Spirits raskt voksende team Ryfylke med enda et  nytt medlem idag, en treningsvillig spennende lÞper - ogsÄ han nettopp startet Ä lÞpe

 

Solastranden halvmaraton i januar. Fra Marine Harvest og Hjelmeland til "Time and date" og Spirit. Eivind Fjelde suste i mÄl pÄ 14.plass med tiden 1.23.15. Sterkt lÞp under Ärets tÞffe forhold bare vel 4 1/2 min bak Thomas Asgautsens 1.18.42. Thomas trener mer i Är enn da han i 2015 med 1.15.44 ble nr 6 pÄ halvmaraton i Stavanger og 3 uker senere lÞp pÄ 1.14.15 i Oslo Maraton. Idag er Eivind og Thomas klubbkolleger.  

 

FÞr SiddislÞpet 28.april ble det trykket pÄ om Ä bare ta pÄ seg orange med en gang. Jeg fÄr vel lÞpe fÞrst svarte Eivind og han lÞp godt igjen. NÄr klassikeren rundt Stokkavannet gÄr unna pÄ 31.18, da gir dette 3.plass i klasse 35-39Är

Med all verdens tilgang pÄ trenings "apper" er det fullt mulig helt pÄ egen hÄnd Ä plukke ut treningsprogram lÞp skreddersydd etter egne behov egen fritid. I lett lysblÄ jakke fÞr start SiddislÞpet er Lawrence Falkeid fra FinnÞy

Lawrence Falkeid, FinnĂžy Spirit medlem etter 1.plass HĂ„landsvannet halvmaraton 10.april

 

OgsÄ pÄ FinnÞys nabokommune Bokn er det maratonlÞpere som helt siden oppstart 2013 har lÞpt i Spirit oransje. Trond Vatnaland har fullfÞrt alle KarmÞy Maraton, helmaraton i TromsÞ samt flere hel- og halvmaraton nord og sÞr for Boknafjorden.

For noen Är siden var det sÄ mange Spiriter fra Bokn og omegn at det ble avholdt egne sommertreninger pÄ idrettsanlegget i FÞresvik. 

 

Det var pÄ Bokn klubbens eminente langsprinter Kristoffer Nordhus dukket opp. Og norsk U23 mester pÄ halvmaraton samt som senior NM sÞlv og bronsevinner maraton Janne Elin Vatnaland har ogsÄ opprinnelse Bokn

 

Mellom Sara og Mari Mauland ses i midten Therese NordbÞ fra FiskÄ og Celina Bokneberg fra Bokn. Etter at tvilling sÞstrene Sara og Mari i debutÄret 2013 forflyttet pinnen frem til 3.etappe, var Therese NordbÞs sterke 6.etappe sterkt delaktig til at Spirit jentene rykket opp til eliteklassen i fÞrste forsÞk. 

 

Ingrid Kristiansen fra Sandal i Stavanger tok i april NM gull i terrengstafett for BUL. Ingrid lÞp 2.etappe for Holmenkollstafettens suverene vinnerlag BUL. UM sÞlv i 2 km terrenglÞp stod pÄ merittlista da Ingrid i 2013 lÞp samme etappe som Therese for Skjalg.

 

Med etappetiden 5.03 holder Therese fortsatt Spirit etapperekord pĂ„ denne tĂžffe 1240m fra Vinderen st. til Slemdal. Fikk pinnen like bak Skjalg ved veksling og leverte like foran. Årets vinner BUL lĂžp etappen fortere enn Therese men Tjalve, Strindheim og Vareggs lag pĂ„ hhv 2-3-4.plass i eliteklassen lĂžp 6.etappen pĂ„ hhv. 5.13 - 5.15 og 5.31. Spirit hadde forĂžvrig en super erstatter pĂ„ samme etappe i Ă„r idet Marit Rossing lĂžp pĂ„ 5.18! 

 

 

I fjor - 6 dager etter Therese ble norsk vinner av Wings for life world run - var hun igjen tilbake i Spirit oransje. 1.etappe 1200m pÄ Bislett gikk unna pÄ 3.55

 

Torstein Barkve representerte Strand sauesankelag da han i hÞst innlemmet seg Spirits lÞpegruppe etter anbefaling fra bl.a. Henning MÊle og Svein Magne LÞvÄs. Travelhet pÄ jobb, flytting til ny adresse og andre stressfaktorer var nÊr Ä sette denne fjorÄrets vinner av "Strandamila" (35.05) ut av Spirits 1.lag i Holmenkollstafetten. Torstein her mot mÄl i SiddislÞpet pÄ en for ham helt uvirkelig svak tid

 

Det ble for trenerne et vanskelig uttak grunnet sviktende formutvikling. SĂ„ ble Torstein den eneste av lagets 15 utvalgte til 1.lag som formelig pulveriserte trenerens oppsatte etappe budsjett.

 

Hadde Þvrige 14 plukket like mange sekunder pÄ budsjettet som Torstein (12) ville Spirit vunnet klasse menn senior

 

Mer bilder/anlyser Holmenkollstafetten i en siste rapport som fÞlger i lÞpet av denne uka 

 

Om Eivind Fjelde greier lÞpe seg inn pÄ 1.laget og slÄss om seier i Holmenkollstafettens klasse menn senior 2019 blir spennende. Hvorvidt Spirit deltar med topp og bredde lag i 2019 er ikke spennende i det hele tatt. Hotell rom for minst 4 lag er allerede reservert. Fra fredag til sÞndag, vÄrens vakreste eventyr som sÄ flott forener miljÞ, topp og bredde

 

"Strandamila" 2018 gjennomfÞrt pÄ 37.59 en helt ok tid. Om man sÄ lÞper bakke intervall hurtig i helt slak motbakke, da vil eksplosivitet, styrke, spenst og dermed et lÞpÞkonomisk anvendelig lÞpesteg ogsÄ sÄ smÄtt renne pÄ plass

Eks.:

- 1 gang i uka

- Oppoverbakke med svak helling ca 150-170m

- 6+2 x30sek bakkesprint i hĂžy fart

- pause = gÄ fort evt rolig jogg tilbake, nye drag ca. hvert 2.minutt

- etter de fÞrste 6 drag i fÞrste serie, lÞpe litt fortere pÄ siste 2 drag

- seriepause jogge / tĂžye godt 6-7 minutter

- ny serie 6+2 x30sek

 

Kommentar:

- som med alt annet man ikke er vant til anbefales Ă„ lĂžpe kun 1 serie de fĂžrste to ganger

- heller 30 min helt rolig nedjogg dersom det er sÄ om Ä gjÞre Ä ha 1 t. i treningsloggen 

- bakkelĂžp i hĂžy fart er ekstremt uvant for alle vi som kun driver med saktelĂžping

- HÄvard ØglÊnd utkommandert bakkelÞp etter 1 uke Spirit medlem, sÄ hver tirsdag 3 Är

- bakkesprint: siste rest forstyrrende sykkelmuskulatur forsvinner, man ligner en atlet

Bli med du ogsÄ

  • Halvmaraton

Bilder arrangementslokasjoner

MĂ„nedens profil

  • HĂ„vard - Spirit profil februar 2014 +

    HÄvard Lalit ØglÊnd - to sesonger med friidrett, forbilledlig idrettsglede Les Mer
  • Profilen Mars/April: Tor BĂžifot +

    Nysgjerrig, kunnskapsrik, utfordrende, stiller alltid interessante spÞrsmÄl, uvurderlig for Spirit - en trener er mÄnedens profil Les Mer
  • 1
  • 2