Karm√ły Maraton for 5.gang

Fra ukjent til fremragende sesong i 2016. I √•r enda bedre og blant nye langdistanse jenter det vil bli spennende √• f√łlge fremover. Ogs√• under dagens 10km p√• Karm√ły l√łp Pernilla Eugenia Epland, Stord et kvalitetsl√łp langdistanse.

RESULTATER http://live.eqtiming.no/34391?focusuid=39012#

Les mer: Karm√ły Maraton for 5.gang

Ny pers under t√łffe forhold av t√łffe Spirit jenter

Spirit med 1.og 3.plass maraton menn, 2.og 3.plass halvmaraton kvinner. Bak pallvinnerne # 332 Julie B√łtun. 4 ganger fra Sogn til Rogaland for √• utfordre sesong m√•l sub 1.40.¬†

KARM√ėY 2017: Selv stiv kuling holdt ikke mot innsatsvillige Julie, ny PB 1.39.46. Jr bronsevinner i √•rets NM halvmaraton Tonje Pedersen ny pers hun ogs√•.

Jippi ! - RESULTATER: http://live.eqtiming.no/34391?focusuid=39012#

Les mer: Ny pers under t√łffe forhold av t√łffe Spirit jenter

Treningsprogram for viderekomne

Dag Einar B√łtun og H√•vard Austevoll sikter mot toppen. FOTO: Marie Stensholt

- Sesongen 2014 l√łp H√•vard Austevoll halvmaraton p√• 1.15.35 i K√łbenhavn

- Sesongen 2015 l√łp H√•vard Austevoll halvmaraton p√• 1.10.30 i Haugesund

- Sammen med Dag Einar (Spirit 2.lag) 12.plass i NM terrengstafett blant 20 startende lag

- Treningsprogram utviklet til Tenerife samling 2015 funket. Detaljer nedenfor

Les mer: Treningsprogram for viderekomne

Arboret Trimmen m/super oppslutning

√Ö l√łpe 3-4 halvtimer i frisk vind langs J√¶rstrendene, i kupert terreng p√• fjellet eller enda bedre...

Les mer: Arboret Trimmen m/super oppslutning