Arrangør og daglig leder Einar Søndeland bidrar med over 30 års trenerkompetanse på fem ukentlige fellestreninger i Spirit friisrettsklubb. FOTO: Geir Eikeskog
Mosvannet oktober 2021 like etter Zerei satte sin fortsatt gjeldende norske rekord (27.39) på 10km gateløp. Årsbeste i Europa 10km og halvmaraton. FOTO: Svein Hagen, Aftenbladet
Sakset fra Spirits hjemmeside:
«Med godt over 30 års erfaring som trener og løpsarrangør, er Einar et kjent navn for de fleste innen friidrett. Med et uslåelig engasjement og imponerende evne til å huske løpstider, rundetider perser og rekorder, er Einar selve limet og en viktig bidragsyter i klubben.»
Fana, friidretts NM 2020. NM gull 10.000m på 28.04.29. FOTO: Bjørn Johannessen, Kondis.
To uker etter NM løp Zerei Norgesløpets 10km på 28.10 før han i HP mila to uker deretter distanserte hele Norgeseliten inkl. Jakob og Filip Ingebrigtsen, Narve Gilje Nordås, Bjørnar Sandnes Lillefosse og Magnus Tuv Myhre.
FOTO: Thore Erik Thoresen, Friidrettsfobundets faste mesterskapsfotograf.
En annen av utøverne Einar har vært personlig trener for heter Ørjan Grønnevig, er fortsatt like sunn og slank som i sin storhetsperiode fra 2010-2019 hvor han tok 37 medaljer i norske og internasjonale mesterskap.
Bildet viser Ørjan etter individuelt gull samt laggull under Nordisk mesterskap i terrengløp i 2016. I 2013 ble han kåret til oktober måneds Europeiske friidrettsutøver etter å ha tatt fire NM gull og løpt flere sterke gateløp.
I likhet med Zerei ble betydelige mengder trening lagt ned også av Ørjan. I 2014 lå ukentlig mengde på mellom 220 og 230km. Ørjan var aldri syk og aldri skadet, han tok sjelden puls kontroll og testet aldri laktat medmindre han måtte på obligatorisk landslagssamlinger.
FOTO: Svein Hagen, Stavanger Aftenblad
Ørjan satte en tilsynelatende uslåelig løyperekord med 1.05.02 under 3-sjøers halvmaraton i 2015. Senere i en annen løype og med betydelig mer lettløpte sko har Awet Kibrab notert 1.04.50 samt at 6-dobbel vinner Senay Fissehatsion i år endelig tok Ørjans tid med fattige 3 sek.
EINARS MELLOMDISTANSE-UTØVERE:
Med tiden 3.57.53 tok 18 år gamle Håvard L. Øglænd 7.plass i A-finalen på 1500m under innendørs NM 2015 i Steinkjer. Med 8.29.65 på 3000m tok Håvard 5 mdr tidligere UM bronse i G18-19 i Haugesund.
Sesongen 2022 og 2023 har Einar vært personlig trener for Oda Andersen Lundeby, mens fortsatt aktive Oda i årets sesong har hengt med samboer Narve Gilje Nordås på trening.
Oda forbedret 800m pers fra 2.23.94 til 2.13.46 fra sesongen 2022 til 23. På 1500m forbedret Oda pers fra 4.50.3 til 4.27.99 (fra 2022 til 23)
Det er åpne dører for hvem som helst som måtte ha spørsmål om riktig trening for å nå sine målsettinger. Ingen spørsmål er for dumme, uansett treningsbakgrunn og ambisjoner er du velkommen til en prat i Sandneshallens 2.etasje fra kl 1715 torsdag
Du kan få ta del i Einars perfekte 12 ukers program for et optimalt maraton. Du kan få høre om alle fallgruber forbundet med høydetrening. Om alle mulige forsiktighetsregler å ta hensyn til dersom du virkelig ønsker fremgang
Comments