Utsolgt Holmenkollstafett, 75000 løpere. Spirit friidrett: 7 påmeldte lag, praktisk info og lagoppsett

Lørdag 10.mai samles hele løper Norge i Oslo for å gjennomføre 75.000 etapper i rundløype på ca. 18,7km. Spirits lag starter kl 13.00 - 13.07 - 13.20 og 13.25

Først litt praktisk informasjon før to damelag og fem herrelag tils. 105 etapper publiseres.

REISE: Reise tur/retur er stafettoppleggets egenandel mens klubben har ordnet overnatting fra fredag til søndag. Videre har klubben besørget påmelding og spanderer bankett lørdag kveld på Gamle Raadhus spiserestaurant med fremmøte kl 1830 for festbrus før middagen.

Hovedleder Einar tar morgenfly fredag kl 07.30.

HOTELL: Scandic hotell, St. Olavsplass. Foreløpig 90 plasser fordelt. 92 reservert til middag.

INNSJEKK: Vår erfaring fra tidligere år er at ytterst få rom er klar før kl 14 fredag.

OSLO WEEKEND: Ettersom lagene er spredd ut på nesten alle flyavganger har vi ikke lagt opp til noe felles utflukter.

FELLESJOGG: tradisjonen tro løser vi opp med en joggetur gjennom deler av løypa kl 18 fra hotellet. Fotosession i Frognerparken.

MIDDAG: På hotellet kl 20 fredag (egenandel) og fra kl 1930 lørdag på Gamle Raadhus ved innkomst Oslo Maraton, adresse Nedre Slottsgate 1.

LAGLEDERE: Hovedleder vil invitere lagledere til avhenting startnummer på Bislett med inngang øverst i Bislettgata eller ved 1500m start og hvor også stafetten starter.

Utpekte lagledere behøver ikke stresse. Vi drar oppover v/15 tiden fredag og henter for de lag som ikke stiller med lagleder.

Lagleders oppgave er enkel. Kun sørge for at lagets 15 løpere får sitt startnummer utlevert + holde laget samlet når hovedleder fra kl 11.30 starter opprop for lagfotografering v/maraton porten. Her starter vi med de først startende: kvinner elite (kl 13) og kvinner veteran (kl 1307)

før MS 1, 2 og 3 + menn superveteran (alle med start kl 1320) og tilslutt menn veteran 35+.

Rent praktisk kunne det også vært til hjelp hvis respektive lagledere kunne funnet ut hvor mange på respektive lag som evt. ikke stiller på banketten og melder tilbake til hovedleder.

Lagledere:

Kvinner elite - Silje Torsvik - tlf 90694564 (obs Silje løper EM gateløp i helgen, forstyrr ikke)

Kvinner 35+ - Sara Aarseth - tlf 92457525

MS 1. lag - Kristian Seljeskog - tlf 98818423

MS 2. lag - Sigurd Østlie - tlf 92682065

MS 3. lag - Anders Haugen - tlf 46840452

MV 35+ - Anders Fosså - tlf 98849056

MV 45+ - Svein Magne Løvås - tlf 91550989

PREMIER PÅ BISLETT MATTA

Dersom vi vinner noen av klassene vanker Lagpremie til vinnerlaget på følgende tidspunkt:

F9 - kvinner veteran - kl 1445

F2 - menn senior - kl 1500

F5 - menn superveteran (45+) - kl 1515

F4 - menn veteran (35+) - kl 1515

FØR/ETTER STAFETTEN - SAMLING PÅ HOVEDTRIBUNEN

Dem som har etapper på eller like ved Bislett samles i solen høyt oppe på hovedtribunen før start men ikke før lagfotografering er unnagjort.

Dem med etapper lengst ute i løypa går lagvis sammen ut til etappene hvor etappene fra 9. til 14 går sydover mot solen mens etapper fra 3. til 8. etappe vandrer opp Norabakken mot Besserud. Fra Bislett til start 8. etappe (Besserud) er det en gang/jogge avstand på 7,8km.

Etter hvert som dagens jobb er utført jogger vi tilbake til Bisletts hovedtribune før vi ved 1530-1540 tiden tar oss tilbake til avtalt samlingssted for å slukke tørsten.

OPPVARMING

Det heter seg at jo kortere man skal løpe, jo lengre oppvarming kreves for å få ut den beste versjon av seg selv. EM gull vinner på 200m Geir Moen praktiserte ofte 2 timers oppvarming.

Poenget er at man skal ta seg god tid, ha myke bevegelser de første 20 minutter før man de neste 10 min gradvis setter fyr på motoren med først noen lengre drag før man gjør noen få kortere litt mer intense drag 30 min etter oppstart. Det ideelle på vårt nivå vil være 40-45min hvor vi de siste 10 minutter ikke gjør noen ting som helst mer enn å sjekke skolisser, at man husker hvor man la fra seg egne overtrekksklær og stiller seg klar for start 2-3 min før vår tid er inne, ikke 10 min før.

FOTO: Kjell Vigestad, Kondis

FIGHTING SPIRIT - Arkivbilde fra Holmenkollstafetten 2015.

Spirit friidrett tok dette året en meget overraskende bronse i det første NM i terrengstafett. Hvert lag bestod av to løpere som løp 3 etapper hver á 1km. 21 av landets beste deltok.

Året 2015 utspant det seg en duell om opprykk til eliteklassen mellom Spirit og Haugesund IL. Det ryktes at HIL vil utfordre Spirit om opprykk også i år - 10 år etter.

Ørjan Grønnevig har nettopp levert pinnen øverst i Frognerparken etter å ha gjort unna sine 2840m på 7.23. En særdeles innbitt Nils Haktor Bua overtar pinnen og løper sine 1530m ned og oppover igjen på 4.28. Tiden står fortsatt som gjeldende klubbrekord og Nils Haktor har etter sin 2015 etappe løpt etappen for Spirits 1.lag hvert eneste år, så også i årets stafett.

SPIRITS 7 LAG FØLGER NEDENFOR.

Når rubrikk er utfylt med testløp betyr dette at vi venter til etter Ålgårdstafetten 24.april med å sette opp endelige lag.

Kv. Elite 2025	Start kl 13.00
Lotte Miller	1200
Sara Aarseth	1130
NN testløp	600
Linnéa Valhovd Hove	1910
Mari Arnestad	1260
Marthe Karset	1240
Maria Wiig	1790
Linda Dysjaland	1810
Andrea Dolonen	630
Silje Torsvik	2840
Janne Elin Vatnaland	1530
Astrid Brakstad (28)	370
Maren Mjåtveit	1080
Silje Gundersen	720
Kristin Vestenfor	500

Kvinner veteran 35+
Start kl 13.07
Johanne T. Kommedal	1200
Silje Gundersen	1130
May-Linn Lauritsen	600
Anne Jorunn Hodne	1910
Berit Marie Skretting	1260
Mari Mauland (*)	1240
Marte K.HafsdalKarset	1790
Veronica Fenne	1810
Siri Vaule	630
Karoline Lien	2840
Silje Torsvik	1530
Jorunn Randeberg	370
Sara Aarseth	1080
Anne Serine Ognedal	720
NN testløp	500

(*) ikke bekreftet

Menn senior
1.lag - start kl 13.20
D. Ravndal	1200
M.Hope	1130
L.Raiets	600
A.Tornensis	1910
Oanes/Mæle(testløp)	1260
Preben Aase	1240
F.Isaksen	1790
E. Harestad	1810
M.Paulikas	630
T.Yousif	2840
N.H.Bua	1530
C.Husvæg	370
K.Seljeskog	1080
H.P.Aakre	720
M.Helland	500

Menn senior	Menn senior
2.lag - start kl 13.20	3.lag - start kl 1320
Håvard A.Bråthen	Thimon Ravndal
Lucas Baldy	HåvardE.Kristensen
EmanuelEieLarsen	Anders Haugen
Sigurd Østlie	Ingar Årvik
Ørjan Hviding	HenrikFøllesdal
Stephan Brandasu	NN testløp
Gaute Byberg	NN testløp
DenysChchlnytskyy	Patrick Heng (18)
Rasmus Vetrhus	Kristian Helgeland
Mæle/oanes testløp	Jonas Listøl
Julian Minde	Ole Martin Næss
Simon Bjørheim	Jørgen Aanestad
Vetle Nevland	Arne Gabr Lindtner
Theo Anderson	Håkon Halvorsen
Testløp	AndersHalstvedt84

Menn super vet.	Menn veter.
45+ start kl 1320	35+ start kl 13.25
Børge Harestad	B.K. Høie
Stig Helland	B. Sundvor
Gunnar Mæland	Anders Fosså
Marius Paulikas	H. Tjøstheim
Tord Stavnes	NN testløp
André Vetrhus	Kristian Heggebø
Sveinar Vadla	R.Kverneland
Shezad Inayat	Finn Isaksen
T.Solbakken	S.Acarregui
Sjur Ferkingstad	Håkon Aalbu
Svein M. Løvås	Per C Bårholm
Hans M. Lien	E.Fjelde
ChristerHusvæg79	E. Sande
NN testløp	Børg Harestad
S.Thorsen	Roald Aga